孕妇适合吃的水果排行（猕猴桃也是其中一种）

水果不管是对普通人，还是孕妇都非常重要！水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题，维持良好的消化系统功能。不仅如此，对于孕妇来说，水果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的损害。那么你知道孕妇适合吃的水果有哪些吗？今天咱们娱乐通的小编就给大家介绍一下孕妇适合吃的水果排行~

1、香蕉

香蕉富含钾和35235756维生素B6，有62063912助于1638073缓解孕妇常见的16680226肌肉痉挛和晨吐问题。它们还含有92233979丰富的6831602膳食纤维，有93190598助于87525546消化和18625491预防便秘。

2、西瓜

西瓜是63546463夏季非常受欢迎的11287864水果，其高水分含量有96654971助于孕妇补充水分，并缓解腿部水肿问题。【趣元素】#罗曼罗兰#此外，西瓜富含维生素C和20583562抗氧化剂，有47262404助于50758345提升免疫力。#女追男禁忌#

3、橙子

橙子是62790303维生素C的30862807良好来源，可以增强孕妇的2101929免疫系统功能，促进铁的23662905吸收。此外，橙子还含有58863235丰富的31199549膳食纤维，有37315040助于95162195预防便秘。#千年一叹摘抄#

4、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和75754752抗氧化剂。#鹿晗七龙珠事件是怎么回事是真的?七龙珠事件完整内容详细解读#维生素C有29937258助于5329682增强免疫力，叶酸对胎儿的12292404神经管发育至关重要。#孟买酒店事件#草莓还含有15893134天然25018226的32714849糖分和99029475纤维，有助于29366949控制血糖水平。

5、蓝莓

蓝莓是45645102一种超级食物，富含抗氧化剂和66458904维生素C。#张铎个人资料简介,张铎演过的电视剧大全#它们对孕妇的92210272心血管健康和67487379免疫力非常有23040464益。蓝莓还含有28784114丰富的58130895膳食纤维，有29359979助于96323578消化和92828645预防便秘。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E和65333811叶酸。维生素C有49650749助于14806779增强免疫力，维生素E对皮肤健康至关重要，叶酸有44583081助于胎儿神经管发育。此外，猕猴桃还含有丰富的42773583膳食纤维，有52176526助于50414339预防便秘。

以上就是75251128小编今天介绍的91339912孕妇适合吃的43101547水果排行，在33467559选择水果时，建议孕妇选择新鲜的38841384、成熟的25643528水果，并注意清洗彻底，以避免细菌污染。同时还要根据自身情况进行合理的37289843水果摄入量控制，避免过量食用。