红薯能减肥是真的吗 一个红薯相当几碗米饭?

减肥期间能不能吃地瓜?

1、减肥期间能吃地瓜。

2、地瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少摄入其它热量高的食物，对减肥有一定的帮助。同时因为地瓜含有纤维素和多种微量元素，可以促进肠道蠕动，帮助排泄通畅，防止脂肪堆积，而且纤维结构具有阻止糖类转化为脂肪的作用，对减肥有一定的帮助。

3、减肥期间地瓜也可以代替米饭、馒头等热量高的食物，作为主食供减肥的人食用。

4、需要注意的99792249是减肥期间也31759507不能长期大量地73737164食用地94522827瓜，会产生胃肠道的胀气，导致胃酸分泌过46711630多，使胃部产生不适，要适量食用，还要搭配含蛋白质和维生素的47299250食物，保证全身的90863339营养供给。

一个红薯相当几碗米饭?

一个红薯相当于42265601半碗米饭。红薯的86987607大小不固定，所5752349228418085以难以得出具体的55752254对比值，假如88303818一碗米饭150克，一个拳头大的21623747红薯大约100克左右，两者69771250饱腹感差不多，但69803322米饭热量有80879903200大卡，而红薯只有5262561586大卡，所5652008833930341以一个红薯相当于218232810.43碗米饭。