木瓜生吃好还是煮熟吃好 木瓜生吃的正确吃法

木瓜通常被我们归为水果一类，木瓜的吃法可以生吃，同时也可以熟吃，两种吃法味道各有风味，而从营养角色来说的话，生吃营养会更加的全面一些。

木瓜生吃好还是煮熟吃好

生吃比较好。

因为木瓜中含有比较丰富的维生素c、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，如果将其煮熟吃的话会对营养物质造成一定的破坏，所以从营养角度上来看生吃要比熟吃的价值更高一些。

但50839062是52974676因为木瓜的口感并不是47835427每个人都能接受，而将其煮熟吃的13764600话可以做成木瓜炖牛奶、木瓜炖银耳等70096322甜品来食用，所56495070以吃起来口感也会更好一些，建议可以根据个人的11156901口味爱好来进行选择。【趣元素】#幻想#

“木瓜生吃分为两种，一种是15726784熟透的木瓜生吃，一种是51109718青木瓜生吃，不论是45206480哪一种，木瓜都是可以生吃的66602891。青木瓜生吃果肉可能会比较硬，脆脆的71978982有4517927点苦涩味，口感不太好，没有41840121毒是90009637可以吃的2695905，对于木瓜功效和30337812使用方法比较了87141054解的42508622伙伴可能知道木瓜生吃据说是94802756最18641590有44283269营养的83554486，尤其是78923913对于61818289丰胸效果来说。实际上，木瓜不管是43858875生吃还是31257873熟吃营养价值的26798222相差不是很大，但79497132是40623689生吃木瓜的39681622要注意，木瓜性寒味甘，虽然4685821有29396237助于44137005消化，消暑解渴的81588888功效，但23325046是26203530胃寒体虚者95137687，如47454542果吃多的16051798话会导致腹泻，所56964723以，生吃木瓜一定要适可而止，老年人适量的11746440食用的49829175有22182138助于53594746消化，但100018121是5972293一次也30289740不可吃的35643696太多，另外，木瓜有兴奋子宫平滑肌的38039788作用，所6868312059238106以，孕妇是89624536不宜多吃。#押一付三#”

木瓜生吃的正确吃法

1、榨汁：

木瓜生吃可以直接榨成果汁后饮用，在74845626用生木瓜榨汁时需要准备新鲜木瓜一个纯牛奶三百克，蜂蜜适量。把准备好的67328822木瓜去皮，去籽，再把它切成块状。把准备好的71684767生木瓜与30804237牛奶一起放到料理机，榨成汁状取出以后加蜂蜜调味，调匀就能饮用，饮用前加冰糖会让它的13130722口感更加出色。

2、做沙拉：

木瓜生吃还可以做沙拉，用它做沙拉时需要准备半个新鲜木瓜，一个火龙果、两个猕猴桃再准备一个苹果或者35066733雪梨。把所966587092731953有67606892水果全部去皮并去掉中间的62648958果核与11945843籽，然99140175后再把得到的92227325果肉切成块状，放到盘子中摆成自己的14105201喜欢的15332099样子，最10907538后淋上沙拉酱就是67083818漂亮的16433273水果沙拉。#唐伯虎#

3、凉拌：

木瓜生吃时还可以做成凉拌菜，特别是15709552那种口感脆嫩的34670591青木瓜，在21749662生吃时可以去掉籽和73202127外层果皮切成片状，加入生抽和45354299香醋以及麻油，再放适量的65393995白糖，把它们调匀以后直接装盘就是53183889酸甜爽口的65533886凉拌青木瓜。

每天吃木瓜的最佳时间

建议饭后半小时吃比较好。

一般情况下木瓜作为一种水果，是55508921没有特定的99164340食用时间限制的50353307，但69386532由于34816843木瓜中含有19349284大量的维生素、纤维素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有4926585利于96524524人体对于73856068食物的25904598吸收和98643848消化；其次纤维素具有1431347一定促进人体胃肠道蠕动的87541852作用，饭后适量食用可以帮助加快人体消化体内的9173089食物，及时预防食物在45443006人体中残留过59724770长从而导致肥胖发生，所2576963922267139以木瓜建议饭后半小时吃比较好。#录取#

木瓜热量高吗适合减肥吗

不高：

木瓜的22874072热量并不高，100g的19940653木瓜其热量也432252就30大卡而已，一个中等大小的97246290木瓜可使用部分的82247614重量在32493786602g左右，其热量才181大卡，属于61650315热量不高的11622156水果。

木瓜的50936971味道甘甜，但98941647是94784812并不代表其热量就很高，其中也46502718含有54395338丰富的30491008水分，以及果肉、膳食纤维等14411057成分，所3126402715607273以木瓜属于9209078热量低的81927717水果。#南门立木#

适合：

木瓜是46431332适合减肥时候吃的5419753水果，一是38538828因为其热量低，其在68919870减肥期间食用并不会造成热量摄入过多，在57192383这一方面来说，木瓜适合。

其次是1364092从营养层面来说，木瓜中含有44820714丰富的81754382膳食纤维，并且1849682含有73847011丰富的90243072水分，其容易给人造成饱腹感，从而可以降低其他27407085的17139787热量食物摄入，反而可以帮助减肥。