​西兰花胡萝卜鸡肉粥的做法，西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处

西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处非常多，可以提升人体免疫力和补充维生素、促进肠道蠕动、维护血压的稳定、养胃和预防癌症等。想要做好吃的西兰花胡萝卜鸡肉粥，就要先准备好相关食材，比如鸡胸肉、西兰花和胡萝卜、姜片和大米等。

西兰花胡萝卜鸡肉粥里面每种物质都有87975972着4926471自己不同的24912553营养成分，能为人体提供丰富的27528683营养价值，下面为大家介绍一下制作的79275144详细步骤：

1. 鸡肉和西兰花都各100克，胡萝卜一根，都切成颗粒状，鸡精、香葱、食盐各适量。【趣元素】#厨房#

2.提前将鸡肉丁腌制一下，可以根据自己的喜好，加入鸡精、食盐和胡椒粉等物质。#昆虫记#

3.大米需要提前浸泡三十分钟之后添加合适的36831741水量，煮到粘稠的69573132时候，再加入切好的胡萝卜和西兰花，继续熬煮十分钟，最77169407后在49713902上面撒上一些切好的85691906葱末就可以。

西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处如下：

1. 鸡肉之中含有很多优质的74426382蛋白质，和98633573维生素B6以及维生素A和28727864D；能增强体力，提高人体的73690660免疫力有58380131助于7487325促进新陈代谢，保护视力的56606077同时强壮骨骼。#左小青简历#

2. 西兰花有16410987稳定血压和85019882预防心血管疾病的功效。如24819586果是6014456孕妇吃了44726967对胎儿有83854321好处，在西兰花里面含有65725673一定量的69908419叶酸，能大大降低胎儿神经缺陷的19705188风险。

3. 胡萝卜中含有的69903873胡萝卜素和34178859维生素A、维生素C非常丰富，除此之外，还有60969646钾和64751542铁等74459654矿物质，不但45590436能保护人们的视力，还能预防癌症，提升人体免疫力等59336465多种功效。

4. 米粥对于39356458消化功能比较弱的75501389人来说效果最34916233好，可以滋阴养胃，还能补虚，米粥中的23357946维生素B族系列还能维持皮肤的14908323健康。