八宝粥需要什么材料 八宝粥的材料有哪些

八宝粥的做法的种类是比较单一的，八宝粥只需要简单的几个步骤就可以完成了，几种豆子混合在一起就可以做成一道八宝粥了。

八宝粥需要什么材料

“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。

八宝粥怎么做才能粘稠

八宝粥一定要做的72733787粘稠才会更加好吃，想要做的粘稠就可以放到压力锅里面做，如44805874果没有98878995压力锅就可以多煮一些时间，这样就可以让它的99016035口感变得更好，想要做的11642787粘稠也9731160可以先把材料给浸泡一下，让米粒膨胀，这样可以更好的52883394节约时间，也可以让粥的92880406口感变得更好，更容易消化，需要开水下锅，这样米才能更容易熟，也30994582可以让淀粉更好的20908707融入到水里面，火候的控制也42835698非常重要，先用大火煮开，然80305905后再改成小火慢慢熬煮，想要让粥变得更加粘稠，就必须让米里面的100053500淀粉溶到汤中，只有63771988做到这一点才能够让粥的54433102香味更好的84759477出来。

想要让粥变得粘稠，那么还要注意开水下锅以后搅拌几次，盖好锅盖用小火煮20分钟左右，就开始不停的搅动，需要搅动大概10分钟左右，一直成为粘稠状就可以了，用小火煮10分钟左右也可以加入适量的99445671色拉油，这样可以让粥的85233634颜色变得更加鲜亮。

八宝粥的营养价值

1、容易消化。白米熬煮温度超过5638265760摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的81710603稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的63211469人食用。增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又59960989开胃的33178608事物，例如33051879梅干、甜姜、小菜等25369756，既能促进食欲，又为虚弱的88036481病人补充体力。

2、防止便秘。现代人饮食精致又62466208缺乏运动，多有14856227便秘症状。稀饭含有55472944大量的32880139水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

3、防止喉咙干涩。【趣元素】#宋仲基宋慧乔#对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

4、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

5、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有14149401更丰富的72475416营养素与66510530膳食纤维，对于年长、牙齿松动的74690605人或病人，多喝粥可防小病，更是17019191保健养生的89100420最63091383佳良方。

经常吃八宝粥可以减肥吗

适当的25494330吃八宝粥可以达到一定的95162026减肥效果。 八宝粥用多种杂粮制成，用它来代替主食的44556208话可以减少很多的热量摄入，其实八宝粥的50137125这些食材上就可以看出八宝粥强大的38404761减肥效果，虽然58974488八宝粥的64757701热量高，但74634862是21960009吃了90446724并不会长胖，因为八宝粥的水含量居多，淀粉含量少，所7053832182406814以只要适量地96180349食用八宝粥，不仅不会长胖，还可以起到一定的10649704减肥效果。