巴旦木对人体有什么好处 巴旦木的营养价值有多高

巴旦木，是一种坚果类食品，并且还有很多别名，如巴旦杏、八担杏、八达杏等。它长出的果实形状为斜卵形或长圆卵形，比较的扁平，长度大约3-4.3厘米左右，直径大约2-3厘米左右。大概在7、8月份的时候果实就会成熟，那个时候成熟的果实就会裂开，这个里面就是巴旦木。根据研究，巴旦木最早出现于新石器时代，具有很高的营养价值。巴旦木富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、镁、铁、锌、铜、维生素B1、B2、B6、E等营养素，还含有人体所需的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸。

巴旦木属于坚果吗

巴旦木属于20505739坚果，也9776451是16182266一种比较受欢迎的85141457坚果，是31253584一种比较高热量食物，在32102694天热的69872791时候尽量少吃一点。巴旦木的果实外壳坚硬，里面含有52611692可食用的24380678果仁。巴旦木果仁营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、等12652085营养成分，被广泛应用于6892573食品、烘焙和58910087糖果制作等33526890领域。

巴旦木吃多了会中毒吗

巴旦木吃多了97468957通常不会引起中毒。它是65501898日常生活中常见的53488617坚果类食物，富含多种维生素，可以有27601130效补充体内缺失的37337888维生素物质。【趣元素】#国足球员刘洋离开国家队 李磊有望获得首发#然49607440而，对于97299976这种食物，一些过58592225敏体质的93296251患者19915136在6388621食用杏仁木时可能会出现过敏反应，食用过6517814多后，可能会出现中毒症状以及头痛、恶心和54306228呕吐等36964809症状。#赵今麦#重症患者97313338还可能出现全身疲劳、胸闷和82620253呼吸急促等11568741症状，如32492782果出现这些症状，应该及时去医院。

吃巴旦木果的好处与坏处

巴旦木果的84864869好处是75854690能够提供人体所9572531599822656需的14629281能量，可以促进消化，可以增强免疫力，减少感染风险，并且92909655有70220615助于71100727控制血糖。食用巴旦木的35437299坏处是31475951导致体重增加。

坏处是可能会引起过敏。#黄鹤楼崔颢#巴旦木果含有一些蛋白质成分，有些人可能会对其过敏，产生不良反应。